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科技环境

睡眠调查:荷兰人最长,日本人最短

美国密西根大学的科学家首次使用一种应用程序对数千人进行了睡眠行为调查。虽然调查没有带来惊人的突破,但科学家认为,每半小时睡眠对大脑的工作效率产生明显影响。

(德国之声中文网)日本和新加坡人每日的睡眠最少,只有7小时24分钟,工业发达国家里睡眠时间最长的要数荷兰人:8小时12分钟。德国人的睡眠时间为7小时45分中,在20个调查对象国中,德国居中稍有偏下。

美国密西根大学的研究者们对5500人的睡眠行为进行了调查,并在过程中首次使用了"Entertain"应用软件。他们的科研结果发表在"Sciences Advances"杂志上。

调查结果并没有显示出睡眠长短的根本性区别。但美国科学家瓦尔希(Olivia Walch)领导的科研小组认为,每半小时睡眠能对大脑的工作效率以及长期性健康产生显著的影响。研究者发现,睡眠的多少同人的劳累程度无关。环境以及社会行为标准常常决定了睡眠的长短。

生物钟比闹钟更管用

睡眠调查报道的主笔之一、数学家福格尔(Daniel Forger)总结道,"数据之外的因素显示,社会环境决定什么时候开始睡觉,而内在的生物钟决定人什么时候醒来,这样,晚睡觉的人也就损失了睡眠。"

在他看来,每天必须完成的事情如上班、早晚接送孩子虽然是义务,但并非是每天清晨必须按时起床的唯一原因。调查对象显示,他们的生物钟对其起床的时间有着很强的影响力。

妇女多睡半小时

此外还有遗传因素,有人睡眠的需求先天很少。除社会因素的影响外,遗传因素也起很重要的作用。

调查还显示,中年男子睡眠最少,常常少于建议的每天7至8小时。30至60岁的妇女则每天平均比男性多睡大约30分钟。

睡眠调查小组领导人瓦尔希强调,他们的调查没有针对"需要多少睡眠",而只是描述了平均睡眠的长短并认为,睡眠过少影响大脑的工作效率。她说,"睡眠不足的情况持续几天后,人就如同进入了醉醺醺的状态。"但过度疲劳的人自己对此却没有察觉,他们一般对自己大脑工作的能力估价过高。

在调查睡眠中使用的应用程序"Entertain"本来是为倒时差而开发的。应用时,除了给出停留地点外,调查对象还需定时给出睡眠时间。这也为今后的调查规定了方向,即年龄和性别的因素今后在做类此调查时还要更多地给予关注。