网络瘾君子

典型网络瘾君子的一天

赫波特今天过得不错，今天他买了自己最喜欢的乐队的CD唱片，然后他对一个朋友大发牢骚，讲述工作上的种种不快，一吐过瘾后他又赢了三场扑克。问题在于，赫波特的这些行动都是在网络上进行的。这个来自杜塞尔多夫的人已经成为网络瘾君子，他的生活一切都围绕着因特网。

赫波特说，下班后他就马上回家上网。整个晚上6－7个小时都是在电脑前度过的，第二天肯定是疲惫不堪，不能精神抖擞地去上班。这种情况几乎每天如此。

6个月前妻子离他而去，赫波特在网络上寻找安慰。从那以后，这个电工上班常常迟到，工作没有积极性，也不和同事交流。同事们见到他总是疲惫、脾气坏、心不在焉。

这种现象对来自对话心理治疗协会( Die Gesellschaft fuer wissenschaftliche Gespraechspsychotherapie) 的专家叙博纳来说，是典型的网络瘾君子。他说，非物质性的媒介也可以导致上瘾的症状发生（编者按：所谓物质性媒介是指烟酒、毒品）。这是一种无法停止的状态。上瘾的人早上起床时就在想什么时候我可以上网。电脑是我的朋友，是我的社会交际圈。这是一个平行的世界，它产生了，并慢慢地挤走现实世界。

什么是网络上瘾？

90年代中期，网络上瘾首次成为话题。中国华东师大心理咨询中心网站介绍，"网络成瘾" ( Internet Addiction Disorder : IAD)的概念是1994 年纽约市的精神医师Goldberg 首先提出。它是指由重复使用网络导致慢性或周期性的着迷状态, 并带来难以抗拒的再度使用欲望; 同时还会产生想要增加使用时间的张力与耐受性、克制、退瘾等现象, 对于上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖。

在全球因特网用户不断增加的情况下，网络瘾君子的人数也在上涨。据叙博纳介绍，仅在柏林就有1万人上网成瘾。

谁要是每周业余上网的时间超过30个小时，无法控制自己的行为，因为勤于上网而导致现实生活中和社会脱节。那就已经是走入瘾君子之列了。

为什么会上瘾？

叙博纳介绍说，一开始瘾君子在网络上结识朋友，交流分享；网上又可以听音乐、下载电影；还可以再网络上和异性调情。现实世界里可行的事情在网络上也可以发生。只要点击鼠标，世界的大门就向你打开。这种感觉很美妙。

逃避现实，隐身网络的原因是心理深层的，孤独、家庭问题、学校压力大、失业都是原因。尤其是青少年，特别容易网络上瘾。因为网络提供的各种可能性对一个心智还不成熟的青少年来说是巨大的诱惑。

如何戒瘾？

如今想要戒掉上网是一件困难的事情，因为人们已经习惯将很多现实生活中的事情在网络中打理解决，比如使用网上银行；查找火车时刻表，上网购物等等。只有严格的自律才能帮助戒瘾，如果这也无效的话还可以向心理医生或者瘾君子自救联合组织求援。但最关键的还是瘾君子自己意识到上网行为已经失控。

犹如醉酒者总说自己没醉，赫波特也没觉得自己有病，他说，我只是感到累，但我很快活。

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