Для гарних оцінок важливіший сон, ніж зубріння ночами | Новини й аналітика про Німеччину, Україну, Європу та світ | DW | 27.08.2012
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

Головна

Для гарних оцінок важливіший сон, ніж зубріння ночами

Жертвувати сном на користь навчанню – шкідливо і неефективно Нічні посиденьки з книжкою призводять до гірших оцінок, ніж здоровий сон.

Школярі чи студенти, які ночами вчать, незважаючи на довший час, віддведений гризінню граніту науки, очевидно, не одержують кращі результати. Навпаки, їхні оцінки навіть погіршуються. Такі висновки дослідження науковців Каліфорнійського університету у Лос-Анджелесі наводить портал Ärzteblatt.de з посиланням на фахове видання Child Development.

Серед американських школярів нині стало поширеною практикою сидіти за книжками вночі замість того, щоб спати. Психіатр Ендрю Фулігні і його команда встановили, що такий підхід зовсім не допомагає навчанню. Навпаки жертвувати сном вкрай шкідливо, застерігають науковці. Учені спостерігали за 500 школярами з дев'ятого, десятого, а також дванадцятого класів однієї з американських шкіл.

Піддослідні упродовж двох тижнів нотували в щоденниках, скільки часу на день вони вчились, а також скільки потім спали. Крім того, вони мали повідомляти, чи було їм на заняттях щось незрозуміло, якими були результати тестів чи домашніх завдань, а також про різноманітні труднощі. Оцінюючи результати, дослідники дійшли висновку: ті, хто жертвували сном заради навчання, врешті-решт демонстрували гірші результати. Водночас ті школярі, які замість нічних посиденьок за книжкою, спали солодким сном, мали кращі оцінки.

Ендрю Фулігні наголошує, що результати дослідження зовсім не означають, що школярі повинні витрачати менше часу на навчання. Натомість потрібно краще планувати час, відведений для навчання. Науковець наголошує, що успіх у навчанні більше залежить від добре структурованого плану, а також від уваги під час занять. Останнього, без достатньої кількості сну, як видається, досягнути складно.