1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

YAŞAM

Kanserden korunmak için spor yapın

Uzmanlara göre, düzenli spor yapmak çağımızın ölümcül hastalığı kanserle mücadelede oldukça etkili bir yöntem.

default

Almanya’nın Münih kentinde düzenlenen ve 50’ye yakın bilim insanının katıldığı “Spor ve Kanser” adlı sempozyumda "Rechts der Isar" ve "Rotkreuz" adlı iki araştırma kliniği yaptıkları ortak araştırmanın sonuçlarını paylaştı. Elde edilen bulgulara göre, düzenli spor yapanların özellikle göğüs, bağırsak ve prostat kanserine yakalanma riski daha az.

Münih Teknik Üniversitesi'nden spor hekimi Dr. Martin Halle, önemli olanın düzenli olarak egzersiz yapmak olduğunu şu sözlerle belirtiyor: “Kaslar hareket ettirildiğinde bunun metabolizma üzerinde, vücudun enfeksiyonlara karşı verdiği mücadelesinde çok olumlu etkileri var. Örneğin büyüme hormonu üzerinde de etkisi var. Dolayısıyla sporun kanser hastalığının engellenmesinde etkisi olduğunu düşünüyoruz.”

Yarım saat yürüyüş, 45 dakika bisiklet

Mit Sport gegen Krebs

Bilim insanlarına göre, düzenli spor yapanların bağırsak kanserine yakalanma ihtimali, diğerlerine oranla en az yüzde 25 daha az. Üstelik bu sonucu alabilmek için yüksek tempolu sporlara da gerek yok. Her gün yarım saat hızlı yürüyüş ya da 45 dakika bisiklete binmek, bu etkiyi yaratabilmek için yeterli. Ancak burada önemli olan haftada birkaç kez terleyecek ölçüde spor yapmak. Uzmanlar, spor süresi uzatıldığında, örneğin her gün yürüyüş yerine yarım saat koşulduğunda, bağırsak kanserine yakalanma ihtimalinin yüzde 40 azaldığını söylüyor. Öte yandan kanser hastalarının da spor yapmasının hastalıkla mücadelede etkili olduğu belirtiliyor.

Psikolojik olarak da faydalı

Mit Sport gegen Krebs

Araştırmacılar fiziksel faaliyetlerin klasik tedavi yöntemlerini desteklediğini söylüyor. Spor hekimi Martin Halle bu konuya başta kuşkuyla yaklaştığını, ancak sonuçları gördükten sonra fikrinin değiştiğini ifade ediyor: “Başta insan, ‘hasta zaten kemoterapi görüyor, ona bir de fizikî açıdan yüklenmek ne kadar doğru olur?' diye düşünüyordum. Fakat çok az seviyede dahi olsa fiziksel aktivitenin hastalara tedavilerinde çok yardımcı olduğunu giderek daha sık görüyoruz.”

Uzmanlara göre, hastaların spor yapması tedavi sürecini psikolojik açıdan da destekliyor. Zira hastalar böylece bütün umutlarını sadece kemoterapiye bağlamıyor. Doktor Martin Halle, sporun sağlık açısından gözle görülür faydaları olduğuna işaret ediyor: “Bu sayede kan hücrelerinin yenilenmesi hızlanıyor. Mukozada acı hissedilmesi ya da ishal gibi kemoterapinin yan etkilerinin de spor yapan hastalarda daha az ortaya çıktığını gördük. Bunlar yaşam kalitesine de etki eden unsurlar.”

© Deutsche Welle Türkçe

Hellmuth Nordwig, dpa / Çeviren: Başak Özay

Editör: Hülya Köylü