1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

Карьера

Расслабьтесь... посреди рабочего дня

Йога или массаж? Или, может быть, аква-сеанс флоатинга? Найти время на эти расслабляющие процедуры можно и в середине рабочего дня. Если поступиться обедом, конечно.

С того момента, как вы пришли в офис, прошло четыре часа. Живот начинает тревожно ворчать, и чувство голода мешает сосредоточиться на работе... Пора в столовую? Однако святые для каждого трудолюбивого сотрудника обеденные минуты хочется провести с максимальной пользой не только для желудка, но и для души. Что можно успеть в Германии за обеденный перерыв?

Блюдо первое: расслабиться и подышать

"Мы начинаем-м-м-м… Успокаиваемся… Медленно опускаемся на пол… Ладошки обращены к небу… С каждым вздохом уходит напряжение…" Расслабляющие напевы Сюзанны Хипель (Susanne Hiepel), владелицы йога-студии в центре Бонна, заменяют некоторым немецким бизнес-леди полноценный обед. Блестящий паркет, белые стены, яркие коврики и слегка дурманящий аромат. Согласитесь, неплохая альтернатива галдящей столовой? За часик экспресс-йоги можно успеть глубоко и правильно подышать, разогреться и "проработать" те части тела, которые обычно каменеют в офисном кресле, то есть шею, спину и ноги.

Занятие йогой

Несколько коллег-единомышленников - и заниматься спортом можно прямо в офисе

"Обычный сеанс йоги длится около полутора часов. Естественно, на обеденное время мы оставляем лишь часть комплекса упражнений. Но ведь лучше сделать хотя бы что-то, чем совсем ничего", - говорит Сюзанна.

Традиция заниматься йогой в обеденный перерыв пришла в Европу из США. И здесь ее, как говорится, "взяли в оборот". Сегодня, помимо йоги, во время ланча скрюченные конторские работяги могут попробовать и другие оздоровительные тренировки, например, пилатес или каланетику. Причем сделать это можно даже в собственном офисе всем рабочим коллективом. Стоит лишь найти помещение посвободнее и пригласить инструктора. "Тем, кто хочет заняться йогой, нужны всего лишь спортивный костюм, футболка и теплые носки. Их спокойно можно сложить в сумку и взять с собой в офис. Все остальное у нас есть: коврики, подушки, покрывала и специальные ремни для занятий", - рассказывает Сюзанне Хипель.

Блюдо второе: соленое погружение

Теплая соленая вода и полная темнота. Медленная музыка сменяется оглушительной тишиной. Нерешенные вопросы и проблемы испаряются без следа. Кожа разглаживается, боли исчезают, мысли приходят в порядок…

Это не медитативная установка, а ощущения человека, попавшего на сеанс флоатинга - одну из новинок в области спа-процедур. Английское слово "float" переводится как "держаться на поверхности воды", однако любители этой процедуры чаще сравнивают свои ощущения с полетом в невесомости.

Принцип достаточно прост: флоат-камера, похожая на большую раковину, на 25-30 сантиметров заполняется водой, насыщенной специальными солями. Вода имеет температуру около 35 градусов, что почти совпадает с температурой человеческого тела. Уставшему трудоголику нужно лишь раздеться, погрузиться в "бассейн", закрыть за собой дверь и всё. В этом случае наступает полное расслабление. Наверное, подобные ощущения мы все испытывали в материнской утробе. Неудивительно, что после процедуры "пловец" чувствует себя словно заново родившимся.

Полный сеанс стоит в среднем 45 евро и длится около часа. Плюс несколько минут стоит оставить на то, чтобы принять душ и смыть соль с тела. "Если обеденный перерыв не позволяет так долго нежиться в ванной, сеанс можно сократить, - говорит Карин Беккер (Karin Becker), хозяйка массажного салона в Бонне. - Но надо помнить, что расслабление всегда сопровождается усталостью. Хотя некоторые клиенты, напротив, после процедуры чувствуют сильный прилив энергии".

Десерт: массаж "по-быстрому"

Что такое coffee to-go, сегодня знают многие россияне. И удобно, и быстро: взял картонный стаканчик с кофе - и в путь. По аналогии с этим массажные салоны Европы внесли в свое меню новый пункт "массаж to-go". Особенность этой процедуры в ее продолжительности, точнее - в непродолжительности: всего 20-30 минут на массажном кресле или в руках профессионала. Понежиться в обеденный перерыв на массажном кресле стоит около 15 евро.

Сеанс массажа

20 минут - и спина как новенькая!

Еще одна "примочка" для трудоголиков - мобильный массаж. Так же, как и йоги, массажисты выезжают в офисы и разминают косточки ударникам труда практически без отрыва от производства.

Массажист из Йены Камилло Альстер (Camillo Alster) рассказывает, что в обеденный перерыв на одном предприятии он успевает размять спины восьми или даже десяти сотрудникам. "Если в западной часи Германии эта услуга пользуется спросом уже давно, то любители офисного массажа на востоке страны появились лишь в последние несколько лет", - рассказывает Камилло.

Что ж, после такого обеденного перерыва можно гордо вскинуть голову, вспомнить об осанке и отправиться на покорение карьерных высот… или в буфет за булочкой.