1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

Учеба и карьера

Как немцы расслабляются на работе

Хроническая усталость, эмоциональное выгорание, - такие заболевания стали в Германии приметой времени. Работодатели принимают контрмеры. Какие?

С утра до вечера - напряженная работа. За обедом - деловая беседа с коллегами, партнером по бизнесу или начальником. Перед сном - просмотр служебных электронных сообщений. Люди - особенно работающие за компьютером - нередко забывают о том, что уже через 60-90 минут непрерывной работы концентрация снижается, и необходимо устраивать себе небольшой перерыв. Однако есть и такие, кто игнорирует перерывы. Эксперты в области здравоохранения бьют в связи с этим тревогу.

Не без последствий для здоровья

Как отмечает мюнхенский психолог и консультант в сфере менеджмента Луи Левитан (Louis Lewitan), человеку нельзя трудиться без перерыва - иначе он просто выдохнется. "Чтобы автомобиль ездил, ему необходимо горючее, также и наш организм периодически требует заправки энергией", - говорит он в интервью онлайн-изданию Sueddeutsche.de. Такого же мнения и немецкий ученый, специалист в сфере бизнес-образования и исследователь времени Карлхайнц Гайслер (Karlheinz Geißler). Ритмичность природных процессов однозначно показывает: отдых необходим для всего - в том числе, и для человеческого организма, подчеркивает эксперт.

Согласно итогам исследования, проведенного одним из подразделений больничной кассы BKK, в Германии лишь каждый четвертый офисный работник позволяет себе паузу для отдыха или перерыв на обед. На постоянный стресс жалуются 86 процентов респондентов. Последствия очевидны: 34 миллиона немцев страдают бессонницей, а синдром эмоционального выгорания стал распространенным заболеванием среди офисных работников.

Стресс на работе чреват тяжелыми последствиями для здоровья

Стресс на работе чреват тяжелыми последствиями для здоровья

По данным больничной кассы DAK, еще никогда до сих пор в стране не было зарегистрировано столько случаев оформления больничного по причине психических болезней, сколько фиксируется сейчас. Согласно оценкам Федерального ведомства по охране труда и производственной медицине, для немецких фирм это оборачивается убытками в размере 9,5 миллиарда евро в год.

Оздоровительные программы

Тревожный тренд без внимания немецких работодателей не остается: многие фирмы увеличивают инвестиции в программы, направленные на сохранение здоровья сотрудников: при концернах создаются бесплатные оздоровительные центры, открываются  фитнес-студии, массажные кабинеты, проводятся курсы по медитации, предлагаются сеансы светотерапии. В некоторых компаниях во время рабочего дня проводятся пятиминутки коллективного хорового пения: как показывают медицинские исследования, это способствует укреплению нервной системы.

Все популярнее становятся обеденные перерывы в формате дискотеки, когда производственная столовая превращается в место, где можно и перекусить и освежиться прохладительным напитком. Отличное настроение и заряд бодрости после такой паузы гарантированы.

Контекст

В некоторых компаниях, с оглядкой на американский тренд, есть даже должность "менеджера хорошего настроения" (Chief Happiness Officer), в компетенции которого разработка программ мероприятий, нацеленных на поддержание и улучшение психического и физического здоровья сотрудников.

Идеальная пауза

Индустрия, специализирующаяся на профилактике профессионального стресса, сейчас процветает. 43 миллиарда долларов в год расходуется в настоящее время во всем мире на реализацию программ корпоративного велнеса. К 2020 году эта цифра должна увеличиться до 55 миллиардов. Немецкие компании выделяют на подобные мероприятия в пересчете примерно три миллиарда долларов в год. Таковы сведения, представленные в последнем отчете международной некоммерческой организации Institute Global Wellness.

По поводу того, какой должна быть идеальная пауза-пятиминутка для отдыха, мнения экспертов разнятся. Одни считают, что оптимальный вариант - немного подремать или помедитировать несколько минут с закрытыми глазами. Другие рекомендуют использовать это время для энергичной гимнастики. Есть и такие, кто советует написать какой-нибудь небольшой текст от руки - например, рассказать в нем о планах на день или на ближайший отпуск. Но буквально все сходятся в одном: во время перерыва нужно сделать все для того, чтобы полностью отключиться от работы.

Право на отдых - одно из важнейших в немецком трудовом законодательстве. Однако, как указывает гамбургский эксперт Карола Кляйншмидт (Carola Kleinschmidt), специалист в сфере профилактики синдрома эмоционального выгорания, воспользоваться им не всегда просто. По ее словам, тут многое зависит от руководства: если начальник своим примером показывает, что он "горит" на работе и в паузах не нуждается, то и не всякий подчиненный решится лишний раз устроить себе перерыв.

Смотрите также:

Контекст