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Estresse

Quem é submetido a estresse frequente corre o risco de depressão, ataque cardíaco e derrame cerebral. O cérebro e o corpo precisam ter a oportunidade de se regenerar.

Técnicas como relaxamento muscular progressivo, treinamento autógeno, ioga e meditação aliviam a tensão física e emocional. Exercícios moderados são uma boa forma de combater o estresse e seus efeitos. Pesquisadores holandeses descobriram que a cor verde relaxa e nos torna felizes. Portanto, é preciso ir com maior frequência às áreas verdes e sentir o cheiro e ouvir os sons da natureza.

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