1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

Sport

"Zdravi, stari i lijepi" - njemački umirovljenici "otkrili" teretane

Njemačko društvo je u prosjeku sve starije i starije. Što učiniti i čime se baviti nakon odlaska u mirovinu? Na to pitanje sve više njemačkih umirovljenika odgovara - učlanjenjem u neki fitness klub!

Umirovljenici vježbaju u bazenu

Gimnastičke aktivnosti u vodi - samo za stariju generaciju!

Teretana

Njemački umirovljenici vole klasične teretane...

Koliko god da njemačko društvo stari, upravo ti "starci" su sve živahniji i živahniji. Riječ kojom sve više njemačkih umirovljenika opisuje svoje tjelesno stanje je američki izraz "fit". Razlog dobrog stanja u kojem se oni nalaze je bavljenje sportom. Do prije samo 20 godina prosječna životna dob članova fitness centara u Njemačkoj nije prelazila 30 godina starosti. Danas su članovi teretana i "wellness" centara u zemlji u prosjeku stari preko 40 godina! Branša je reagirala na takav razvoj i uvela je certifikat "best age" (najbolja dob), koji dodjeljuje fitness centrima koji su se "specijalizirali na posebne potrebe generacije starije od 50 godina". Mi smo posjetili jedan takav klub u blizini Kölna.

"Ponekad je naporno, ali mi tjelovježba pomaže da se osjećam bolje, i tjelesno i mentalno. Zato se i natjeram da redovito dođem na trening", kaže 72-godišnja Luni Meul. Ona je već preko deset godina redovita članica Terapijskog centra u gradiću Bedburgu. A kada ta starija (i vrlo sportski nastrojena) dama ne vježba vozeći bicikl, ona posjećuje tečajeve u fitness centru, na kojima ciljano jača mišiće kralježnice.

"Zdravi i lijepi" i u starim danima!

Terapijski centar u Bedburgu već 10 godina vodi Gunhild Weissenberger. Uz fitness studio, saunu i slične ponude, u okviru centra djeluje i jedna fiziterapeutska ordinacija. "Mi ne želimo da se stariji ljudi osjećaju beskorisnima i da imaju osjećaj kako aktivni život više nema smisla. Mi ne želimo imati fitness centar u kojem će pozirati samo mladi, lijepi i bogati ljudi. Mi želimo i stare!", kaže Weissenberger. "Zdravi i lijepi!" To je moto best-agerice Angelike Schmitt. 59-godišnjakinja redovito trenira i kaže da se osjeća sve bolje i sve atraktivnije: "Ja naginjem gojaznosti...a osjećam da su mi mišići postali jači, cijela muskulatara je ojačala!"

Nordic walking

...a omiljen je i nordic walking

Što se ranije krene s redovitim treningom ljudi se osjećaju bolje i u dubokoj starosti. Već od 30. godine života mišići postaju slabiji i slabiji - ukoliko se ljudi ne bave tjelesnim aktivnostima, kaže znanstvenik Theodor Stemper: "Nakon 30. godine ljudsko tijelo godišnje gubi oko 1% muskulature - iz godine u godinu! Znači da 70-godišnjaci, ukoliko se ne bave sportom, imaju onoliko mišićne snage koliko imaju i djeca stara 8, 9 godina." Vrlo je važno, tvrdi znanstvenik, a potvrđuju članovi fitness centra u Bedburgu, trenirati redovito i na "pravi" način. Previše sporta nije dobra ideja...premalo također. Ukoliko se pretjera s tjelesnom aktivnošću, u opasnosti je ponajprije kralježnica. No, i u tom slučaju fitness centar iz Bedburga nudi rješenje: odnedavno se članovima kluba nudi i posebni trening za mišiće kralježnice - trening je poseban zato što na njemu sudjeluju samo ljudi stariji od 50 godina!

Preporuka uredništva