1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

TEME

Koju ulogu igra opseg struka?

Višak kilograma nije podjednako opasan za sve osobe. Za zdravstveni rizik odlučujuć je opseg struka. Pitanje koje se treba postaviti glasi: koji tip sam ja - tip jabuke ili pak tip kruške?

Mjerenje opsega struka

Struk - važan za zdravlje

Indeks tjelesne mase (Body mass index, BMI) služi određivanju količine masnih naslaga, no ne uzima u obzir gdje se te masne naslage nalaze. Upravo je taj podatak važan za utvrđivanje opasnosti od dijabetesa i srčanih oboljenja. Ukratko, nije dovoljno samo stati na vagu! Postoje dva tipa pretilosti: tip jabuke i tip kruške. Oblik kruške imaju one osobe koje masne naslage imaju na bedrima, nogama i stražnjici. Taj tip je s zdravstvenog aspekta manje štetan. Tijelo oblikovano poput jabuke, s druge strane, karakterizira višak kilograma u području trbuha. Osobe ovakvog oblika tijela žive znatno opasnije. Masne naslage u području trbuha skupljaju se uglavnom oko unutarnjih organa. Ta masnoća ima drugačiji sastav i nije, kako se prije vjerovalo, pasivna masa već je metabolički veoma aktivna.

Poremećena regulacija masti u tijelu

Čovjek na vagi

Rizik od dijabetesa deseterostruko veći kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom

Masne stanice u području trbuha stvaraju znatno više semiokemikalija (kada se kemijske poruke izmjenjuju među članovima iste ili različitih vrsta, supstance kojima se isporučuju te poruke zovu se semiokemikalije) i hormona nego obične masne stanice. Primjerice, one proizvode znatno više semiokemikalija koje pospješuju upale te, navodno, oštećuju stjenke krvnih žila. Osim toga, sprječavaju stvaranje adiponektina (peptidni hormon koji se sastoji od 226 aminokiselina), koji štiti krvne žile od oštećenja. Samim time se povećava opasnost od srčanih oboljenja. Uz to, te masne stanice u krv puštaju više masnih kiselina, a povećana razina masnih kiselina u krvi uzrokuje povećanje šećera u krvi. Kao posljedica se javlja dijabetes. Kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom rizik od dijabetesa je deseterostruko veći, a kod pretilih osoba taj rizik je 30 pa čak i 60 puta vreći. Te metaboličke promjene odgovorne su i za visoki krvni tlak.

Time je poremećena i regulacija masti u tijelu: pada razina "dobrog" HDL kolesterola (High density lipoprotein, koji prikuplja kolesterol iz tkiva i odnosi ga u jetru, važan je faktor u zaštiti od srčano-krvožilnih oboljenja), a dolazi do porasta razine "lošeg" LDL kolesterola (Low density lipoprotein, koji prenosi kolesterol od jetre prema stanicama u tijelu) i triglicerida. Navedene metaboličke smetnje (pretilost, poremećaj regulacije masti u tijelu, dijabetes, visoki tlak) jednim imenom nazivamo metabolički sindrom ili sindrom X. On znatno povećava rizik od opasnih bolesti, poput srčanog ili moždanog udara.

Posebno za muškarce

Žene na plaži

Ukoliko BMI iznosi iznad 25, rizik za zdravlje je znatno veći, a njega možete ukloniti isključivo zdravom prehranom i tjelesnim kretanjem

Potaknuti rezultatima istraživanja, znanstvenici raspravljaju o mogućnosti kako višak kilograma u području trbuha uzrokuje pomanjkanje muškog hormona testosterona, koji s druge pak strane olakšava nakupljanje masti. Začarani krug u kojem jedino pomažu mršavljenje i mnogo tjelesnog kretanja. Veoma je jednostavno provjeriti nalazite li se u rizičnoj skupini ili ne. Formula za mjerenje opsega struka:

- opseg struka izmjerite u stojećem položaju i bez odjeće

- ravnajte se prema pupku

- metar omotajte oko trbuha između rebara i kukova

Kod žena opseg struka ne bi smio prelaziti 88 centimetara, kod muškaraca 102 centimetra. Kod osoba s većim opsegom i BMI-om iznad 25 postoji zdravstveni rizik. Preporuka kod takvih slučajeva je dijeta te posjet liječniku zbog daljnjih kontrola.

Autorice: Maren Krüger/ Dr. Claudia Müller/ Ana Kontrec

Odgovorna urednica: Marijana Ljubičić