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ताना बाना

दिन की शुरुआत पर सही नाश्ता

अच्छा नाश्ता देर तक भूख को शांत रखता है और बाद में ज्यादा खाने की संभावना रोकता है. स्वस्थ नाश्ते में ब्रेड, ओट, ताजा फल या सब्जियों में कुछ भी लिया जा सकता है.

वीडियो देखें 02:32

सुबह में सही नाश्ता

सीधे दिल से जुड़ा है आपका नाश्ता

अगर आप रोज ठीक से नाश्ता नहीं करते और बिना कुछ खाये-पीये ही अपने दिन की शुरूआत कर देते हैं जो जरा सावधान हो जाएं. एक स्टडी के मुताबिक जो लोग अपने नाश्ते पर ध्यान नहीं देते उन्हें दिल की बीमारियों का खतरा अधिक होता है. 

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