हत्यारा डायबिटीज
दुनिया भर में हर साल 44 करोड़ लोग टाइप 2 डायबिटिज के शिकार होते हैं. 35 साल पहले की तुलना में यह चार गुना ज्यादा है. और इसकी मुख्य वजह है मोटापा.
मोटापे की मार है
मोटापे की मुख्य वजह खाने पर ध्यान न देना और शारीरिक श्रम से भागना है. समृद्धि बढ़ने के साथ खान पान की आदतें बदली हैं और आरामतलबी के साथ शारीरिक श्रम भी कम हुआ है.
बस एक साल की बात है
वजन को कंट्रोल में रखना आसान नहीं. डेनिश वैज्ञानिकों के अनुसार एक साल वजन पर काबू रखने से शरीर को आदत लग जाती है. फिर हार्मोन नए वजन के हिसाब से काम करते हैं.
कैसे करें काबू
वजन पर नियंत्रण के लिए जरूरी है कि कैलोरी पर काबू. शरीर में जितना जाए उतना ही खर्च हो. सही खाना खाकर और नियमित एक्सरसाइज कर मोटापे को काबू में रखा जा सकता है.
ऐप पर सावधान
स्वस्थ रहने के लिए बाजार में इस समय बहुत से ऐप उपलब्ध हैं. शोधकर्ताओं के अनुसार वे लोगों को उलझा सकते हैं, बहका सकते हैं. जर्मन सरकार स्पष्ट मानकों की मांग कर रही है.
तनाव
स्वस्थ रहने के लिए तनाव पर काबू जरूरी है. वह विभिन्न बीमारियों का कारण है. येल यूनिवर्सिटी के रिसर्चरों का कहना है कि छोटी मोटी मदद देकर भी तनाव पर काबू किया जा सकता है.