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ताना बाना

कैसे बेहतर तरीके से सोयें

रात में अच्छी नींद लेना कई लोगों के लिए जरा मुश्किल होता है. लेकिन कुछ चीजें आपके काम आ सकती हैं. जैसे लैपटॉप या फोन को दूर रखिए, हर्बल चाय पीजिये और ज्यादा कसरत करिये. पावर नैप या अच्छी सी झपकी भी आपकी मदद कर सकती है.

वीडियो देखें 02:30

और झपकी आ गयी..

क्या है अच्छी और आदर्श नींद

बढ़िया नींद, सेहत की कुंजी है. उम्र बढ़ने के साथ धीरे धीरे यह कम होने लगती है. लंबे शोध के बाद वैज्ञानिक बता पा रहे हैं कि अच्छी नींद क्या होती है.

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