सीधे दिल से जुड़ा है आपका नाश्ता
अगर आप रोज ठीक से नाश्ता नहीं करते और बिना कुछ खाये-पीये ही अपने दिन की शुरूआत कर देते हैं जो जरा सावधान हो जाएं. एक स्टडी के मुताबिक जो लोग अपने नाश्ते पर ध्यान नहीं देते उन्हें दिल की बीमारियों का खतरा अधिक होता है.
दिल पर वार
अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी की पत्रिका में छपी एक रिसर्च मुताबिक, जो लोग नियमित ढंग से नाश्ता नहीं करते और अपनी जीवनशैली में इस बात का ख्याल नहीं रखते उनमें दिल की बीमारी की संभावना अधिक बनी रहती है.
छह साल चली स्टडी
स्टडी के मुताबिक, अगर व्यक्ति अपने जीवन काल में अपनी इस खराब आदत से पार पा लेता है तो उसमें ह्दय रोग का जोखिम कम हो जाता है. इस स्टडी में स्पेन के दफ्तरों में काम करने वाले करीब चार हजार लोगों को शामिल किया गया और छह साल तक उनके तौर-तरीकों को देखा गया.
चढ़ती चर्बी
धमनियों पर जमने वाली चर्बी का पता लगाने के लिए शोधकर्ताओं ने अल्ट्रासांउड तकनीक का प्रयोग किया. उन्होंने देखा कि जो व्यक्ति नाश्ता नियमित रूप से नहीं करते, उनमें मोटापे, वजन बढ़ने, रक्तचाप और शकरा के स्तर में उतार-चढ़ाव की समस्या नजर आती है.
कम कैलोरी
शोधकर्ताओं ने देखा कि जो व्यक्ति नाश्ते में तय स्तर से पांच फीसदी कम कैलोरी का सेवन करते हैं उनकी धमनियों में इस तरह की चर्बी का स्तर अमूमन दोगुना नजर आता है. वहीं जो लोग नियमित रूप से नाश्ता करते हैं उनमें ये चर्बी कम नजर आती है.
सुस्त शुरूआत
नाश्ते की अनियमितता या सुस्त ढंग से अपना दिन शुरू करने वालों में धमनियों को सख्त होने का खतरा बना रहता है. ये खतरा उन लोगों में भी देखने को मिलता है दिन की शुरूआत धू्म्रपान करते हैं या जो कोई व्यायाम नहीं करते.
नाश्ते का फायदा
इसके पहले के कई स्टडीज में ये बात कही गई है कि नाश्ते का संबंध अच्छे स्वास्थ्य से होता है. लेकिन इस शोध ने नाश्ते और दिल के सीधे रिश्ते की बात की है. पिछली स्टडीज में कहा गया है कि अच्छे नाश्ते से कोलेस्ट्रोल, रक्तचाप और डायबिटीज का खतरा कम होता है.