तनाव से निपटने के तरीके
तनाव आजकल की जीवनशैली का बड़ा हिस्सा बन गया है. कुछ खास बातों का ध्यान रख कर आप खुद को तनाव से दूर रख सकते हैं...
परिवार, बच्चे, नौकरी, माहौल सभी कुछ इन दिनों तेज रफ्तार और तनाव देने वाला है. दिल और दिमाग को स्वस्थ और तनाव मुक्त रखना मुश्किल होता जा रहा है जिससे लड़ाई झगड़े भी बढ़ रहे हैं. अगर इस तनाव को कम किया जा सके तो जीवन काफी बेहतर हो सकता है.
जैसे जैसे लोगों में तनाव की प्रवृत्ति बढ़ी है, वेलनेस सेंटर भी बढ़े हैं. बात जब जर्मनी की हो तो लोग खाने पीने से लेकर सेहत की अन्य जानकारियां लेने, कसरत करने और मसाज जैसी सुविधाओं का अनुभव लेने वेलनेस सेंटर में आते हैं.
लोग शारीरिक और मानसिक सेहत चाहते हैं. इसकी चाह में वे समय निकाल कर वेलनेस सेंटर जाते हैं ताकि भागदौड़ के बीच खुद को समय दे सकें, जो कि अक्सर घर पर नहीं हो पाता है.
मानसिक ताजगी के लिए कई तरह की रोशनी, तेल, पेंट, परफ्यूम, वैक्स, चाय और पेय पदार्थों जैसी चीजें बाजार में मौजूद हैं.
शरीर को तनाव मुक्त करने में पानी अहम भूमिका निभाता है. स्वीमिंग पूल में कुछ समय बिताना ताजगी देता है.
यह सिर्फ छुट्टियों में लुत्फ उठाने का तरीका ही नहीं बल्कि तनाव को खुद से दूर करने के लिए भी पानी में देर तक रहना मदद करता है.
दिनभर की थकान उतारने का मसाज एक बढ़िया इलाज है. मसाज के लिए इन दिनों चॉकलेट, तेल और क्रीम जैसे उत्पादों का इस्तेमाल हो रहा है.
तनाव होने पर चेहरे की देखभाल भी जरूरी है. चेहरे पर मास्क लगाने से भी तनाव दूर करने में मदद मिलती है. खुद को आईने में देखकर जब अच्छा लगता है तो दिमाग ताजा महसूस करता है.
हल्का फुल्का खाना आपको अच्छा महसूस करा सकता है. खासकर सलाद जैसे आहार. फिट रहना और स्वस्थ भोजन खुशहाली की तरफ ले जाता है.