چرا ترک عادات بد کار سختی است

عادت‌های آموخته شده ما به صورت خودکار عمل می‌کنند، مثلا وقتی سوار ماشین می‌شویم بدون اینکه به فکر کردن نیاز باشد، کمربند ایمنی را می‌بندیم. اما ما عادت‌هایی را هم یاد می‌گیریم که آزاردهنده هستند، مثلا جویدن ناخن‌ها یا فرو بردن انگشت در بینی. سوال اینجاست که عادت‌های بد از کجا می‌آیند؟