وقتی چهل سال پیش ایروبیک مردم را سرحال آورد
چهل سال پیش در چنین روزهایی موج ایروبیک غرب و حتی کشورهای بلوک شرق را در برگرفت و سالنهای ورزشی مملو از جوانانی شد که به فکر تندرستی و شادابی بودند. اطلاعات بیشتر در مورد ایروبیک در این گزارش تصویری:
چهل سال پیش موج ایروبیک غرب و حتی کشورهای بلوک شرق را در برگرفت و سالنهای ورزشی مملو از جوانانی شد که به فکر تندرستی و شادابی بودند. واژه ایروبیک (Aerobic) در منابع فارسیزبان به "هوازی" ترجمه شده که به معنی "با اکسیژن" بوده و به "نیاز به اکسیژن در سوخت و ساز بدن و فرایند تولید انرژی" اشاره دارد.
ایروبیک در واقع گونهای فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی به همراه حرکات کششی و قدرتی با هدف بهبود و انعطافپذیری مفاصل، ماهیچهها و دستگاه گردش خون است. حرکات ایروبیک معمولا به همراه موسیقی و یک مربی صورت میگیرد.
هم واژه ایروبیک و هم روشهای تمرینی آن در دهه ۶۰ میلادی توسط دکتر کنت کوپر (عکس) و سرهنگ پاولین پاتز که فیزیوتراپیست بود ابداع شد. این دو که در نیروی هوایی آمریکا کار میکردند در پی یافتن جواب یک سئوال بودند: چرا برخی از افراد با قدرت ماهیچهای بالا در ورزشهای استقامتی ضعیف هستند؟ جواب این سئوال در رابطه بین "استقامت" و "نیاز به اکسیژن" نهفته بود.
ایروبیک تا دهه هشتاد فراگیر نشد تا اینکه جین فوندا (عکس) هنرپیشه، نویسنده، فعال سیاسی، مانکن و معلم بدنسازی آمریکایی با ارائه کلاسهایی در سال ۱۹۸۲ ایروبیک را به شهرت رساند. گفته میشود جین فوندا که دو جایزه اسکار، سه جایزه گلدن گلوب، دو جایزه بفتا و جوائز امی و حلقه منتقدان فیلم را تصاحب کرده از طریق ایروبیک و آموزش آن بیش از ۶۰۰ میلیون دلار درآمد داشته است.
در کمتر از یک سال تب ایروبیک به آلمان هم رسید تا حدی که شبکه دوم تلویزیون آلمان در برنامهای با نام "فوقالعاده در فرم" (Enorm in Form) از آوریل ۱۹۸۳ به مدت یک سال برنامه حرکات ایروبیک پخش میکرد.
ایروبیک در پشت مرزهای کشورهای بلوک شرق آن زمان متوقف نشد. در آلمان شرقی نام "پاپژیمناستیک" (Popgymnastik) بر آن نهاده شد و در برنامه تلویزیونی که در یک سالن ورزشی ضبط میشد برای عموم پخش میگردید. در اتحاد جماهیر شوروی سابق هم ایروبیک به همراه موزیک غربی با استقبال عموم روبرو شد.
دیری نپایید که تیمهای ورزشی ایروبیک تشکیل و رقابتهای قهرمانی در سطوح کشورها آغاز شد. (عکس: رقابتهای قهرمانی ایروبیک آلمان، کلاس هفت تا ۱۲ نفره که با حضور ۵۰۰ ورزشکار برگزار شد. برندگان این رقابتها به عنوان نماینده و تیم ملی آلمان در رقابتهای جهانی استرالیا حضور یافتند)
پخش تلویزیونی ایروبیک و فروش نوارهای ویدئویی از یک سو باعث فراگیر شدن آن گردید و از سوی دیگر از سال ۱۹۸۸ بر تعداد افرادی که درنتیجه انجام ایروبیک دچار صدمات مفصلی و یا ماهیچهای شده بودند افزوده شد. به این ترتیب رشتههای دیگری از ایروبیک زاده شد که هر یک گرانیگاه و اهداف خاص خود را داشتند. در همه این رشتهها از فشار به مفاصل کاسته شده است.
در کشورهای اروپایی بر میزان رقص در ایروبیک افزوده شد و سبک "ایرودانس" (Aerodance) با ترکیب اِلمانهای جاز و جاز فانک متولد شد.
استپ ایروبیک (Step-Aerobic) نوع دیگری از ایروبیک است که حرکات با کمک یک پلاتفرم انجام میشود.
زومبا (Zumba) هم از دیگر زیرمجموعههای ایروبیک است که توسط آلبرتو پرز "بتو" مربی رقص (عکس) در دهه ۹۰ در کلمبیا ابداع و به ثبت رسیده است. زومبا اِلمانهای رقص آمریکای لاتین را با ایروبیک درآمیخته است.
در "تائه بو" (Tae Bo) ورزش رزمی با ایروبیک آمیخته شده است. (عکس: تفنگداران نیروی دریایی ارتش آمریکا در حال انجام حرکات تائه بو)
در رشته دیگری از ایروبیک با نام نرمش بدن (Bodytoning) با کمک ابزار گوناگون تقویت و افزایش مییابد.
افزایش قدرت بدنی و ماهیچهها با کمک وزنه در رشته دیگری از ایروبیک که به آن پمپاژ بدن(BodyPump) گفته میشود.
با ترکیب مدرن یوگا، پیلاتس و تایچی رشته دیگری از ایروبیک با نام تعادل بدن (Body Balance) علاقمندان بسیاری را به خود جلب کرده است.
از عناصر بسیاری میتوان به عنوان دلیل موفقیت ایروبیک نام برد. نرمش و حرکات بدنی قبل از ایروبیک هم سابقه طولانی داشته است، اما عکسالعمل صنایع پوشاک ورزشی و تولید لباسهایی با رنگهای شاد، استفاده از موزیک با ریتم سریع، حضور مربی و انجام حرکات بصورت گروهی همه از عناصری بودند که در موفقیت ایروبیک و "سرحال" آوردن مردم نقش بسزایی ایفا کردند.