Entrenamiento de alta intensidad | Todos los contenidos | DW | 11.06.2014
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En forma

Entrenamiento de alta intensidad

El entrenamiento de alta intensidad (HIT) se caracteriza por sus arduas y breves unidades de entrenamiento. Este método se practica sobre todo en el mundo del culturismo y en el deporte de alto rendimiento. Las sesiones son, en comparación al método convencional, mucho más breves, pero a la vez mucho más intensas.

Ver el video 03:17

Dos unidades de 20 minutos a la semana son suficientes para aumentar la masa muscular.