Οι υπναράδες έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής!
19 Ιουλίου 2006
«Το εσωτερικό ρολόι είναι όπως ένα κανονικό ρολόι. Γιατί όμως χρησιμοποιούμε τα ρολόγια του εμπορίου; Γιατί απλά θέλουμε ένα γνωρίζουμε πως τη συγκεκριμένη στιγμή πρέπει να πάρουμε το τρένο ή πρέπει να φύγουμε. Το εσωτερικό ρολόι λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο.»
Αυτά υποστηρίζει ο καθηγητής Τιλ Ρένεμπεργκ του ινστιτούτου ιατρικής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Μονάχου. Το εσωτερικό ρολόι για το οποίο μιλάει είναι ο χρόνος που μοιράζει ο άνθρωπος ανάμεσα στη μέρα και στη νύχτα. Το πότε και πόσο δηλαδή θα κοιμηθεί και αυτό ποικίλει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Υπάρχουν αυτοί που ξυπνάνε από τα χαράματα και υπάρχουν και αυτοί που κάνουν τη νύχτα μέρα.
«Ανάμεσα στους δυο αυτούς τύπους ανθρώπων μπορεί να μεσολαβήσουν και 12 ώρες. Δηλαδή όταν ο ένας πάει για ύπνο ο άλλος ξυπνάει.»
Αυτό όμως δεν εξαρτάται μόνο από τον τύπο του ανθρώπου αλλά και από την ηλικία. Τα μωρά και τα μικρά παιδιά ξυπνάνε νωρίς. Από την άλλη οι έφηβοι πάνε όσο πιο αργά γίνεται στο κρεβάτι, ενώ οι ηλικιωμένοι κοιμούνται νωρίς. Για όλους όμως ισχύει πως το ρολόι στο οποίο θα πρέπει να υπακούνε είναι το εσωτερικό και όχι το ξυπνητήρι. Εάν είναι το ξυπνητήρι τότε συνεπάγεται σοβαρή ταλαιπωρία για το σώμα. Ο καθηγητής Τιλ Ρένεμπεργκ κάνει λόγο για κοινωνικό τσεντλάγκ
«Αν το εσωτερικό μου ρολόι λέει πως πρέπει να κοιμηθώ δυο ή τρεις ώρες παραπάνω την ημέρα και δεν το κάνω, είναι σαν να δουλεύω στη Μόσχα και να ζω στο Μόναχο και αυτό είναι ένα κοινωνικό τσετλανγκ.»
Αλλά και να μετακομίσει κανείς και να πάει στη Νέα Υόρκη ή στο Τόκιο το εσωτερικό ρολόι θα συνεχίσει να έχει το δικό του ρυθμό. Οι επιπτώσεις δε όταν παραβιάσει κανείς το ρολόι αυτό είναι εντυπωσιακές:
«Οι άνθρωποι που παραβιάζουν περισσότερο το εσωτερικό ρολόι γίνονται καπνιστές. Όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η κοινωνική κούραση τόσο μεγαλύτερη η πιθανότητα να γίνουν καπνιστές.»
Ο καθηγητής είναι σαφής. Θα πρέπει να υπακούμε στο εσωτερικό μας ρολόι διότι αν δεν το κάνουμε αυξάνεται και ο κίνδυνος ασθενειών. Ακόμα και μισή ώρα να κοιμόμαστε καθημερινά λιγότερο από όσο απαιτεί το σώμα μας σε μια διάρκεια χρόνου αυτό έχει αρνητικά αποτελέσματα. Όσο για τους μαθητές ο καθηγητής πιστεύει ότι θα έπρεπε να ξεκινάνε το σχολείο στις εννέα ή στις δέκα και όχι νωρίτερα. Περισσότερος ύπνος σημαίνει πιο δημιουργική και παραγωγική κοινωνία.