Tabakabhängigkeit
15. Mai 2015Der unten stehende Test wurde vom schwedischen Mediziner Dr. Karl Olav Fagerström entwickelt. Mit Hilfe der Antworten auf die Fragen kann man den Grad der Abhängigkeit bestimmen.
1.
Wann rauchen Sie Ihre erste Zigarette nach dem Erwachen?
Innerhalb von 5 Minuten: 3 Punkte
Innerhalb von 6 bis 30 Minuten: 2 Punkte
Innerhalb von 31 bis 60 Minuten: 1 Punkt
Es dauert länger als 60 Minuten: 0 Punkte
2.
Finden Sie es schwierig, an Orten, wo das
Rauchen verboten ist (z.B. in der Kirche,
in der Bibliothek, im Kino usw.) darauf zu verzichten?
Ja: 1 Punkt
Nein: 0 Punkte
3.
Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen?
Die erste nach dem Erwachen: 1 Punkt
Eine andere: 0 Punkte
4.
Wie viele Zigaretten rauchen Sie pro Tag?
Mehr als 30: 3 Punkte
21–30: 2 Punkte
11–20: 1 Punkt
10 oder weniger: 0 Punkte
5.
Rauchen Sie in den ersten Stunden nach dem Erwachen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages?
Ja: 1 Punkt
Nein: 0 Punkte
6.
Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind und tagsüber im Bett
bleiben müssen?
Ja: 1 Punkt
Nein: 0 Punkte
Auswertung:
0–2: sehr niedrig
3–4: niedrig
5: mittel
6–7: hoch
8–10: sehr hoch
Unter 3
Ihr Niveau der Nikotinabhängigkeit ist noch gering. Sie sollten jetzt handeln, denn jetzt fällt ein Ausstieg noch leicht.
4-5
Ihr Niveau der Nikotinabhängigkeit ist mäßig. Wenn Sie nicht bald aufhören, werden Sie aber immer mehr rauchen, bis Sie ernsthaft süchtig werden. Handeln Sie jetzt, um Ihre Abhängigkeit vom Tabak zu beenden.
6-10
Ihr Grad der Abhängigkeit ist hoch. Sie haben nicht die Kontrolle über das Rauchen – der Tabak hat die Kontrolle über Sie! Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine erfolgversprechende Therapie, denn alleine werden Sie es möglicherweise nicht schaffen!