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Dr. Lekutat antwortet

Wie schaffe ich es, genug zu trinken?

Diese Frage erreichte uns von Ann Joubert aus Südafrika. Hier ist Dr. Lekutats Antwort.

Video ansehen 00:58

Wie schaffe ich es, genug zu trinken?

Dr. Lekutats Antwort:

Zunächst einmal sollte man seine Getränke über den Tag verteilen und nicht alles auf einmal trinken. Erwachsene sollten dabei mindestens anderthalb Liter trinken, ausser natürlich, der Arzt hat etwas anderes empfohlen. Zum Beispiel bei einigen Herzerkrankungen oder Nierenproblemen darf man nicht zu viel Trinken. Viele Menschen klagen ja, dass sie nur selten Durst haben. Vor allem ältere haben damit Probleme. Da helfen dann einige Tricks: Füllen sie die Getränke bereits morgens in Flaschen oder Gläser und trinken sie das über den Tag verteilt. Oder stellen Sie sich einen Wecker oder eine Erinnerung auf dem Smartphone, dass es wieder Zeit zum Trinken ist. Und: es muss ja nicht immer Wasser sein: Auch Obst und Gemüse wie Melonen oder Gurken haben viel Flüssigkeit und zählen dazu.

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