Wie bekomme ich Heißhunger-Attacken in den Griff?

Heißhunger bedeutet häufig: Irgendetwas fehlt mir. Und teilweise fehlt einfach nur Flüssigkeit. Und der Körper verwechselt dann Durst mit Hunger. Mein erster Tipp ist also: Trinken Sie etwas, am besten frisches Wasser. Das stillt den Durst nämlich am besten. Achten Sie außerdem darauf, regelmäßig etwas zu essen, damit erst gar kein großer Hunger entstehen kann. Das hält unser Hormonsystem im Gleichgewicht. Und achten Sie auf ausreichend Schlaf. Auch das hat wieder etwas mit unseren Hormonen zu tun: Das Sättigungshormon Leptin wird nämlich im Schlaf produziert, und wenn das fehlt, erwischt uns der Heißhunger so richtig.