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Dr. Lekutat antwortet

Welcher Ausgleichs-Sport ist nach einem Tag im Sitzen sinnvoll?

Diese Frage stellt Zuschauer Sunil Kumar aus Indien und Dr. Carsten Lekutat antwortet im Videoblog.

Video ansehen 01:05

Dr. Lekutat, welcher Ausgleichs-Sport ist sinnvoll, wenn ich den ganzen Tag im Büro sitze?

Eigentlich ist es egal, welchen Sport wir machen, Hauptsache wir bewegen uns. Neuere Untersuchungen haben aber herausbekommen, dass Sitzen, beispielsweise im Büro, wirklich richtig schädlich für unsere Gesundheit ist. Ich sage immer: "Sitzen ist das neue Rauchen". Und deshalb ist es nicht nur wichtig, nach Ende eines langen Arbeitstages sich noch etwas zu bewegen, sondern vor allem schon während des Arbeitstages sich zu bewegen. Also: unterbrechen Sie Ihre Büroalltag und stehen sie auf. Laufen Sie durch die Gänge. Machen Sie ein bisschen Gymnastik. Atmen sie tief ein und aus. Bauen Sie sich sogenannte "Bewegungshürden": also, stellen Sie zum Beispiel den Papierkorb weit weg von ihrem Tisch auf - dann müssen Sie sich nämlich bewegen. Viel Erfolg!

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