Kann man Schlaf nachholen?

Dr. Lekutats Antwort:

Die meisten Erwachsenen benötigen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht, um gesund zu bleiben. Ein dauerhafter Schlafmangel kann den Menschen in der Tat krank machen: Das Risiko für eine Zuckerkrankheit, Übergewicht und Herzerkrankungen steigt an. Aber gerade Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, haben Schwierigkeiten, regelmäßig genügend Schlaf zu bekommen. Die gute Nachricht: Wir können in der Tat verpassten Schlaf zu Teilen wieder nachholen. Eine langer und erholsamer Schlaf im Anschluss an eine durchwachte Nacht kann unsere Akkus wieder aufladen. Was allerdings nicht funktioniert: Vorschlafen! Wir fühlen uns danach vielleicht munterer und es fällt uns leichter, wach zu bleiben. Der Schlafmangel bleibt aber bestehen.