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Gesund leben

In Balance bleiben

Eine kleine Übung für das Gleichgewicht

Ein einfacher Weg, um das Gleichgewicht zu trainieren: abwechselnd auf dem linken und rechten Bein stehen. Indem man einen Fuß vom Boden hebt und das Knie im 45-Grad-Winkel beugt, hat man die optimale Position. Das geht sogar beim Warten an der Ampel, Zähneputzen oder Spülen. Man sollte auch seine Eltern und Großeltern motivieren, etwas für ihr Gleichgewicht zu tun. Das kann Stürze verhindern – besonders wichtig für Ältere.