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Gesund leben

Entspannung für die Augen

Stundenlang auf den Computerbildschirm starren kann die Augen ermüden oder gar zu Augenschmerzen führen. Entspannungsübungen helfen, dies zu verhindern.

Die einfachste Art, die Augen zu entspannen, ist ab und zu aus dem Fenster zu schauen und einen Gegenstand zu fixieren, der weit entfernt ist.

Neben dem Blick in die Ferne gibt es weitere kurze Entspannungsübungen für zwischendurch, die helfen: Man reibt die Handflächen aneinander und legt sie danach auf die geschlossenen Augen. Die Wärme entspannt die Augen.

Auch tiefes Gähnen ist gut, weil es den Tränenfluss anregt und so die Augen befeuchtet.