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Fit & gesund

Breathwalk - durch Atmen und Gehen zur Entspannung

Luftholen und Gehen - zwei Dinge, die wir normalerweise tun, ohne darüber nachdenken zu müssen. Gleichzeitig aber hat das richtige Atemholen in vielen Kulturkreisen eine besondere, meditative Bedeutung. Warum also nicht beides kombinieren - das Gehen und das Atmen. Breathwalk heißt eine Sportart, die genau das zum Ziel hat und - neben der körperlichen Betätigung - zu mehr Gelassenheit führen soll.

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Breathwalking oder Atemgehen kombiniert Spazierengehen, bewusstes Atmen, Achtsamkeit und Yogaübungen. Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, innerem Klang und Konzentration. Das Schöne an der Entspannungstechnik: Jeder kann sie ausüben, denn die einfachen Übungen sind unkompliziert und schnell erklärt. Und man kann überall Atemgehen praktizieren! Auf dem Weg in die Arbeit, beim Spazieren gehen oder im eigenen Garten...