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Unsere Experten

Über das Thema Meditation sprechen wir mit Dr. Eckart Krüger

Mit unserem Experten im Studio sprechen wir über Meditation: Wie sie auf den Körper wirkt, warum meditieren gut für die körperliche und geistige Gesundheit ist und wie man es erlernen kann.

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Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend und wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen. Obwohl Meditation schon lange als wirksames Mittel gilt, um Stress abzubauen und Ängste zu verringern, zeigen wissenschaftliche Studien, dass sie auch einen günstigen Einfluss auf bestimmte körperliche Vorgänge haben kann. Bestimmte Regionen im Gehirn sind während einer Meditation besonders aktiv. Etwa solche, die unsere Aufmerksamkeit und unsere Emotionen kontrollieren. Und richtig zu meditieren kann man lernen. Es gibt unterschiedliche Techniken, zum Beispiel die Atemmeditation oder auch Visualisierungstechniken.

Eckard Krüger
Praxis für Allgemeinmedizin
Overbergplatz 3
48249 Dülmen
Deutschland
info(at)achtsamkeitundmitgefuehl.de

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