1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

TEME

Uzroci prekomjerne težine

Postoje tri glavna faktora koja uzrokuju višak kilograma: genetika, prehrana i nedostatak tjelesne aktivnosti.

Noge na vagi

1. Genetika

Muški torzo sa kemijskim simbolima i DNA vrpcom

Geni igraju također značajnu ulogu u tome jeste li skloni debljanju

Neki ljudi zaista su više skloni taloženju masnih naslaga nego drugi. S druge strane, ima i ljudi koji mogu pojesti velike količine hrane, a da se pritom ni najmanje ne udebljaju.

Prije mnogo godina debljina je predstavljala veliku prednost pri preživljavanju: u vrijeme nestašice hrane deblji ljudi mogli su neko vrijeme živjeti od svojih masnih naslaga.

Ukoliko otkrijete da ste i Vi jedna od osoba koje priroda nije nagradila genom protiv debljanja, ne morate se odmah pomiriti s činjenicom da ćete biti debeli. Možete se pokrenuti i učiniti nešto da se to ne dogodi!

2. Prehrana

Jedemo previše i premasno. Najvažnije zamke u kojima se kriju kalorije su:

  • gotovi proizvodi
  • grickalice kao što su čokoladice, čipsevi, keksi, torte i kolače, peciva
  • alkohol
  • brza hrana / fast food (pommes frites, hamburger i sl.)
  • meso, kobasice i narezak
    Hamburger

    U brzoj hrani (fastfood) se krije puno kalorija

    3. Tjelesna aktivnost

    Današnji životni uvjeti omogućavaju nam prilično lagodan život: uredski posao, auto, televizor, kino, pokretne stepenice, dizalo i kompjuteri – zahvaljujući tim tekovinama modernog društva jedva da se i moramo fizički aktivirati. No upravo je to otrov koji nas truje.

    Ukoliko čovjek koji je sklon debljanju puno jede i ne kreće se dovoljno, neminovno će doći do viška kilograma. Jer konzumira više energije nego što zapravo potroši.

    Dvije žene u fitnes centru

    U fitnes centrima mnogi imaju prilike skinuti višak kilograma

    Prekomjernu težinu možete izbjeći uravnoteženom prehranom i uz dovoljno tjelesne aktivnosti.

    Autorice: Dorle Grünewald-Funk / Ana Kontrec

    Odgovorna urednica: Marina Martinović