1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

TEME

Koju ulogu igra opseg struka?

Višak kilograma nije podjednako opasan za sve. Bitno je, naime, gdje nam se pomfrit, kobasice i kolači „primaju“, odnosno gdje se nalaze masne naslage. Za zdravstveni rizik odlučujući je opseg struka.

Djevojački struk

Indeks tjelesne mase (ITM) služi određivanju količine masnih naslaga, no ne uzima u obzir gdje se te masne naslage nalaze. Upravo taj podatak je bitan za utvrđivanje opasnosti od dijabetesa i srčanih oboljenja. Dakle nije dovoljno samo stati na vagu.

Pretila žena u bikiniju na plaži

Pretilost često uzrokuje zdravstvene tegobe

Postoje dva tipa pretilosti: tip jabuke i tip kruške. Oblik kruške imaju one osobe koje masne naslage imaju na bedrima, nogama i stražnjici. Taj tip je sa zdravstvenog aspekta manje štetan. Tijelo oblikovano poput jabuke karakterizira višak kilograma u području trbuha. Osobe ovakvog oblika tijela žive puno opasnije.

Sindrom X

Masne naslage u području trbuha skupljaju se uglavnom oko unutarnjih organa. Ta masnoća ima drugačiji sastav i nije, kako se prije vjerovalo, pasivna masa već je metabolički vrlo aktivna. Masne stanice u području trbuha stvaraju puno više semiokemikalija i hormona nego obične masne stanice. Primjerice proizvode puno više semiokemikalija koje pospješuju upale te navodno oštećuju stjenke krvnih žila. Nadalje, sprječavaju stvaranje hormona adiponektina koji štiti krvne žile od oštećenja. Samim time povećava se opasnost od srčanih oboljenja.

Osim toga te masne stanice otpuštaju više masnih kiselina. Povećana razina masnih kiselina u krvi uzrokuje povećanje šećera u krvi. Kao posljedica se javlja dijabetes. Kod osoba s prekomjernom težinom rizik od dijabetesa je deseterostruko veći, a kod adipoznih (pretilih) osoba taj rizik je 30 do čak 60 puta veći. Te metaboličke promjene odgovorne su i za visoki krvni tlak.

mjerenje razine šećera u krvi dijabetičara

Kod pretilih osoba je povećan rizik da će dobiti dijabetes (šećernu bolest). Na slici: mjerenje razine šećera u krvi dijabetičara tzv. glukometrom

Poremećena je i regulacija masti u tijelu: pada razina „dobrog“ HDL kolesterola (važan faktor u zaštiti od srčanih oboljenja), a raste razina „lošeg“ LDL kolesterola i triglicerida.

Navedene metaboličke smetnje (adipoznost/pretilost, poremećaj regulacije masti u tijelu, dijabetes, visoki tlak) jednim imenom nazivamo metabolički sindrom ili sindrom X. On znatno povećava rizik za opasne bolesti poput srčanog ili moždanog udara.

Tri muškarca s velikim trbusima

Muškarci trebaju paziti na opseg svoga trbuha

Posebno za muškarce

Potaknuti rezultatima istraživanja znanstvenici raspravljaju o mogućnosti da višak kilograma u području trbuha uzrokuje pomanjkanje muškog hormona testosterona koji s druge strane olakšava nakupljanje masti. To je začarani krug u kojem pomažu jedino mršavljenje i puno kretanja.

Provjeriti da li se nalazite u rizičnoj skupini možete vrlo jednostavno. Izmjerite opseg struka:

  • opseg struka izmjerite u stojećem položaju i bez odjeće
  • neka Vam pupak bude orijentir
  • metar u ravnoj liniji opašite između rebara i kukova oko trbuha

    Kod žena opseg struka ne bi smio prelaziti 88 centimetara, kod muškaraca 102 centimetra.

    Kod osoba s većim opsegom i ITM-om iznad 25 postoji zdravstveni rizik. Preporuka kod takvih slučajeva je dijeta te posjet liječniku zbog daljnjih kontrola.

    Autorice: Maren Krüger Hilden / Dr. Claudia Müller / Ana Kontrec

    Odgovorna urednica: Marina Martinović