1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

বিজ্ঞান পরিবেশ

সুস্থ থাকতে পার্সোনাল ট্রেইনার

একটি সময় ছিল যখন সেলিব্রেটিদের নিজস্ব ফিটনেস ট্রেইনার থাকতো৷ এখন কিন্তু অনেককেই বলতে শোনা যায় ‘আমারও নিজের ফিটনেস ট্রেইনার আছে'৷

default

৯০-এর দশকে ফিটনেস স্টুডিওতে যাওয়া, ট্রেইনারের সঙ্গে নিয়মিত ট্রেইনিং নেওয়া যেন হঠাৎ করেই বেড়ে গেছে৷

ব্যার্ন্ড এবং ম্যাডেলিন৷ তাঁরা বন্ধু- বান্ধবী নয়, তাঁরা স্বামী-স্ত্রীও নয়৷ কিন্তু মেডেলিন যা বলছে ব্যার্ন্ড তা করছে৷ ব্যার্ন্ড একটি জিমনাস্টিক্স বলের ওপর পিঠ দিয়ে শুয়ে আছে৷ সে একের পর এক সিট-আপ্স দিয়ে যাচ্ছে৷ ব্যার্ন্ডের ওজন ১১০ কিলো৷ তা ব্যার্ন্ডের কাছে খুব বেশি মনে হচ্ছে৷ গত বছরের অগাস্ট মাস থেকে সে ম্যাডেলিনকে পার্সোনাল ট্রেইনার হিসেবে পেয়েছে৷ ম্যাডেলিন তাঁকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে৷

ব্যার্ন্ড বলল, আমি নিয়মিত এক্সারসাইজ করতাম কিন্তু কোনটাতেই কোন ফল পাইনি৷ শেষ পর্যন্ত আমাকে পার্সোনাল ট্রেইনারের শরণাপন্ন হতে হয়৷ এখনো আমি পার্সোনাল ট্রেইনারের কাছেই নিয়মিত ট্রেইনিং নেই৷ এবং যা যা করা হচ্ছে, তা আমাকে সাহায্য করছে৷

ম্যাডেলিনের সাহায্যে ৮ কিলো ওজন ইতিমধ্যেই ব্যার্ন্ড হারিয়েছে৷ ব্যার্ন্ডের বয়স ৪৫৷ যেখানে সে কাজ করে সেখানে প্রায় সময়ই তাঁকে বসে থাকতে হয়৷ তাঁর সহকর্মীরা মনে করছে সে বসে থেকে থেকেই একেবারে ‘গোল' হয়ে গেছে৷ তাঁর উপার্জন ভাল এবং প্রতিমাসে পার্সোনাল ট্রেইনারকে ২৪০ ইউরো দেয়ার সামর্থ্য তাঁর রয়েছে৷

Yoga in Malaysia

ব্যার্ন্ড আরো বলল, এটি আমার জন্য একটি অতিরিক্ত খরচ কিন্তু এই খরচের বিনিময়ে আমি যা চাচ্ছি, তা আমি পাচ্ছি৷ এর আগেও অনেক জায়গায় নানাভাবে আমি পয়সা খরচ করতাম৷ ওজন কমানোর চেষ্টা করেছি৷ কিন্তু যখন থেকে আমি জানি যে একটি নির্দিষ্ট সময়ে আমাকে ফিটনেস স্টুডিওতে যেতে হবে, অথবা আমার ট্রেইনার আমার জন্য অপেক্ষা করছে – তখন আমি দ্রুত কাজ শেষ করি৷

ম্যাডেলিন ফেল্সনার খেলাধুলা বিষয় নিয়ে পড়াশোনা করেছে৷ এর পাশাপাশি বেশ কিছু ট্রেইনিং তাঁকে গ্রহণ করতে হয়েছে৷ শেষ পর্যন্ত তাঁকে পার্সোনাল ট্রেইনার করা হয়েছে৷ কীভাবে একজন পার্সোনাল ট্রেইনার পওয়া যায় ? কোলনের এই ফিটনেস স্টুডিওতে যাঁরা নিয়মিত আসেন, তাঁরা চাইলেই যে কোন পার্সোনাল ট্রেইনারের সঙ্গে সময় ঠিক করে নিতে পারেন৷ ট্রেইনারের কাজ হল ঠিকভাবে ব্যায়াম করা হচ্ছে কিনা, মেশিনের কাজ কী ? এবং তা ট্রেইনি জানে কিনা – তার খোঁজ নেয়া৷ এছাড়া, অনাকাংখিত কোন দুর্ঘটনার হাত থেকে রক্ষা পেতেও ট্রেইনারের প্রয়োজন৷ তাই কোলনে পার্সোনাল ট্রেইনারের চাহিদা বাড়ছে৷

ম্যাডেলিন জানালো, আমরা যদি আজকের সমাজের দিকে তাকাই তাহলে দেখবো – এক ধরণের সময়ের চাপের মধ্যে দিয়ে সবাই যাচ্ছে৷ এটা করতে হবে, সেটা করতে হবে এবং দ্রুত৷ ইদানিং এটাই স্বাভাবিক বলে ধরে নেওয়া হচ্ছে৷ যা একেবারেই সম্ভব হচ্ছে না, তা হল প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটানো বা অন্য কারো সঙ্গে কিছুক্ষণ বসে কথা বলা৷ সবাই যা চায় তাহল কেউ একজন তাঁর দিকে খেয়াল রাখুক, তাঁকে সময় দিক৷ ‘আমি গুরুত্বপূর্ণ ' – এই বোধটি জাগিয়ে তোলা৷

কাজ-কর্মে টেনশন, উদ্বেগের হাত থেকে যারা রক্ষা পেতে চায়, তাঁরা সবাই ম্যাডেলিনকে পার্সোনাল ট্রেইনার হিসেবে চায়৷ সবাই নিজেকে ভীষণ ‘ফিট' দেখতে চায়৷ বাড়তি ওজনের হাত থেকে মুক্তি পেতে ইচ্ছুক প্রতিটি ট্রেইনি৷ তাই পার্কে বা মাঠে একা একা দৌড়ানোর চেয়ে কী করতে হবে – তা ম্যাডলিন বেশ সহজভাবেই বুঝিয়ে দেন৷

ম্যাডেলিনের মতে, সবাই একা কিছু করতে চায়৷ এজন্য নিজেকে একাই ঠিক করতে হয় ‘আমি কী চাই'৷ যখনই একা কেউ ঠিক করতে পারে না, নির্দিষ্ট কোন সিদ্ধান্ত নিতে পারে না, তখনই আমি সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দেই৷

সুস্থ থাকা, সুন্দর থাকা৷ এক কথায় ‘ফিট' থাকা৷ শরীরকে নিয়মিত চর্চার মধ্যে রাখতে হলে একটু আধটু সময় নিজেকে, নিজের শরীরকে দেওয়া প্রয়োজন৷ সেটা ট্রেইনারের সাহায্যে হোক বা না হোক৷ তবে নির্দিষ্ট সময় বেধে নিলে – আপনি নিজেই হতে পারেন আপনার নিজস্ব ট্রেইনার৷

প্রতিবেদন: মারিনা জোয়ারদার

সম্পাদনা: দেবারতি গুহ