1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

সমাজ সংস্কৃতি

শরীর গড়তে চান, যোগ দিন আমির খানের সঙ্গে

শরীর গড়তে চান ? তাহলে পড়ুন আর্নল্ড শোয়ার্জনেগারের ‘দ্য এনসাইক্লোপিডিয়া অব বডি বিল্ডিং’৷ হ্যাঁ, এমনই পরামর্শ এসেছে বলিউডের পর্দা কাঁপানো নায়ক আমির খানের কাছ থেকে৷ ভারতীয় টেলিভিশন চ্যানেল এনডি টিভি দিয়েছে এই খবর৷

default

'হাঁটা, জগিং করা, সাঁতার কাটা, খেলাধুলা করা - এসব খুবই ভালো শরীরচর্চা৷ যোগ ব্যায়ামটাও ভালো' : আমির খান

আমিরের কথায়, 'তিনটি বিষয় সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷ সেগুলো হলো - সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত শরীর চর্চা এবং পরিমিত বিশ্রাম৷'আমির খানের এ পরামর্শটি এসেছে তাঁর ফেসবুক পাতাতে৷ তিনি স্বাস্থ্য সচেতনতায় আগ্রহীদের জন্য ফেসবুকেই একটি গ্রুপ খোলার কথা বলেছেন৷

৪৫ বছর বয়স্ক এই নায়ক বলছেন, তিনি যে গ্রুপ পাতাটি খুলছেন, সেখানে দৈনিক তাঁর লেখা থাকবে৷ আর এই সব লেখায় তিনি চান তাঁর ফ্যানদের মন্তব্য৷ একক এ পাতায় থাকবে ফ্যানদের অভিজ্ঞতা এবং প্রশ্ন৷ এরপর এ সকল বিষয়ে তিনি প্রতিদিনই তাঁর পরামর্শ এবং কী করনীয় তা লিপিবদ্ধ করবেন৷

আমির জানাচ্ছেন, সাধারনত প্রতিদিন গড়ে ১৮০০ থেকে ২০০০ ক্যালরি গ্রহণ করে থাকে মানুষ৷ 'কিন্তু আমার মনে হয় শরীরের বাড়তি ওজন কমানোর জন্য ২৪ ঘন্টায় একজন মানুষের ১৮০০ ক্যালরির কম গ্রহণ করা উচিত', বলছেন আমির৷ তবে তাঁর কথা হচ্ছে, কম ক্যালরি গ্রহণ করতে গিয়ে কোনভাবেই খাদ্যের সুষম বন্টন কমানো যাবে না৷

Amir Khan Filmszene aus Lagaan Bollywood Indien Filmindustrie

‘লাগান’ ছবিতে বলিউড অভিনেতা আমির খান

তাই এমন খাদ্য গ্রহণ করা উচিত, যাতে তাতে থাকে এক তৃতীয়াংশ চর্বি, এক তৃতীয়াংশ কার্বোহাইড্রেটস এবং বাকিটা প্রোটিন৷ আমির বলেন, 'হাঁটা, জগিং করা, সাঁতার কাটা, খেলাধুলা করা - এসব খুবই ভালো শরীরচর্চা৷ যোগ ব্যায়ামটাও ভালো৷'

কিন্তু যারা পেশিবহুল শরীর চান তারা কি করবেন ? উত্তরে আমির বলছেন, এ জন্য অবশ্যই প্রয়োজন বিশেষ প্রশিক্ষণ, প্রয়োজন একজন ভালো প্রশিক্ষক এবং ঠিকঠাক যন্ত্রপাতি৷ তিনি বলছেন, 'এক্ষেত্রে জিমে গেলেই সবচেয়ে ভালো হয়৷' আমিরের কথায়, গজনি ছবির জন্য তিনি নিয়মিত ব্যয়াম করেছেন ঠিকই, কিন্তু শরীরকেও দিয়েছেন বিশ্রাম৷ দৈনিক আট ঘন্টা ঘুমিয়েছেন তিনি এ জন্য৷

তাহলে আর অপেক্ষা কেন ! লেগে যান শরীর চর্চার কাজে৷ যোগ দিন আমির খানের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ফেসবুক গ্রুপে৷ আর গ্রহণ করুন পরিমিত খাবার৷ প্রিয় নায়কের এই সব আহ্বান কি কেউ ফেলে দিতে পারে ?

প্রতিবেদন: সাগর সরওয়ার

সম্পাদনা: দেবারতি গুহ

সংশ্লিষ্ট বিষয়