1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

বিজ্ঞান পরিবেশ

কাজের সাথে সাথে শরীরচর্চা জনপ্রিয় হয়ে উঠছে

শারীরিক পরিশ্রমের চেয়ে ডেস্কে বসে কাজটা বেড়ে গেছে এখনকার যুগে৷ সময় নেই এই অজুহাতে যারা পরিশ্রম করতে আগ্রহী নন, তাদের জন্য আছে ভিন্ন পদ্ধতি৷

বিশ্বে বেশিরভাগ কাজ এমনকি পড়ালেখাও ইন্টারনেট ভিত্তিক হয়ে যাওয়ায় ডেস্কে বসে কাজ করার প্রবণতা বেড়ে গেছে৷ ফলে শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে বাড়ছে স্থূলতা, বাড়ছে রোগ৷ এ কারণেই বিভিন্ন অফিসে এখন দেখা মিলছে ট্রেডমিল ডেস্ক, ডেস্ক সাইকেল বা এক্সারসাইজ বলের৷

আপনি হয়ত আপনার অফিসের ডেস্কে কাজে ডুবে আছেন৷ উঠে দাঁড়িয়ে কাজ করার সময়টুকু আপনার নেই, সেখানে ব্যায়াম করার তো প্রশ্নই আসে না৷ কিন্তু আপনার মত ব্যক্তিদের জন্যই বিজ্ঞানীরা উদ্ভাবন করেছেন কিছু উপকরণ, যেমন ট্রেডমিল ডেস্ক৷

এটি এমন একটি যন্ত্র, যার উপর আপনি আপনার কম্পিউটারটি স্থাপন করে একটি নির্দিষ্ট বেগে হাঁটতে হাঁটতে কাজ করতে পারবেন৷ একদিকে যেমন কাজ চলবে, অন্যদিকে শারীরিক পরিশ্রমও হবে৷ এমনকি ফোন করার সময়ও ট্রেড মিল ব্যবহার করতে পারেন আপনি৷ ব্রাউন অ্যান্ড ব্রাউন কোম্পানির সিনিয়র ভাইস প্রেসিডেন্ট অ্যান্ড্রু লকারবি জানালেন, ট্রেড মিলে একদিনে ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা হেঁটে তিনি ৩৫০ ক্যালোরি শক্তি পুড়িয়েছেন৷ বললেন, তাকে সবসময়ই বৈঠক করতে হয়, নতুবা ই-মেল চালাচালিতে ব্যস্ত থাকতে হয়, তাই ট্রেড মিল ডেস্ক তাঁর জন্য আসলেই স্বস্তি এনে দিয়েছে৷ শুধু শারীরিক প্রশান্তি নয়, ভাবনার ক্ষেত্রও পরিষ্কার হয় এই ব্যায়ামের ফলে৷

এক দশকের গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দেখেছেন, বেশি সময় বসে থাকলে স্তূলতা দেখা দেয়, বহুমূত্র রোগ বাড়ার ঝুঁকি থাকে, উচ্চ রক্তচাপ, এমনকি হৃদরোগেরও ঝুঁকি বেড়ে যায়৷ সপ্তাহে তিন দিন শরীরচর্চা কেন্দ্রে গেলেও তেমন একটা লাভ হয় না বলে জানালেন বিজ্ঞানীরা৷ মায়ো ক্লিনিকের এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট ডাক্তার জেমস লেভিন জানালেন, বসে থাকা মানুষকে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দেয়, বসে থাকার অর্থ হল তুমি কফিনে বসে আছ৷

প্রতি ঘণ্টায় এক মাইল হাঁটাও অনেক উপকারী বলে জানালেন তিনি৷

মাইক্রোসফট, কোকাকোলা, ইউনাইটেড হেলথকেয়ার এবং প্রক্টার অ্যান্ড গ্যাম্বেল-এর মত বড় বড় কোম্পানি তাদের কর্মীদের জন্য ট্রেড ডেস্ক কিনছে বলে জানালেন ইন্ডিয়ানাপোলিস-ভিত্তিক একটি ট্রেডমিল ডেস্ক বিক্রয়কারী প্রতিষ্ঠান৷ গত বছর এর বিক্রি ২৫ ভাগ বেড়ে গেছে বলে জানালেন তিনি৷

অফিসে বসে ব্যায়ামের আর একটি পদ্ধতি হল বাইসাইকেল ডেস্ক বা ডেস্ক সাইকেল৷ অর্থাৎ ডেস্কের নীচে সাইকেল লাগানো, কাজ করতে করতে সেই সাইকেল চালিয়ে শরীর চর্চা চালিয়ে যেতে পারে যে কেউ৷

ট্রেড মিল ডেস্কগুলোর এক একটির দাম আটশ থেকে পাঁচ হাজার ডলার, মডেলের দিক থেকে দামের ভিন্নতা হয়৷ আর ডেস্ক সাইকেলগুলো মডেলের ভিত্তিতে ১৪৯ মার্কিন ডলার থেকে সর্বোচ্চ ১৪শ ডলার পর্যন্ত হতে পারে৷

রচেস্টার মেডিকেল সেন্টারের অর্থোপেডিক্সের অধ্যাপক মাইকেল ম্যালোনি জানালেন, তিনি তাঁর অপারেশন থিয়েটারে যে সব নার্স থাকে তাদের জন্য এক্সারসাইজ বল রাখার কথা ভাবছেন৷ যাঁরা চেয়ারের বদলে সেখানে বসে কাজ করবে৷ বললেন, যারা সাধারণত শরীরচর্চাকে ভয় পায়, তারা এ ধরনের পদ্ধতিগুলো যাচাই করে দেখতে পারে৷

তবে, এক্ষেত্রে সমালোচনাও রয়েছে৷ কোনো কোনো অফিসের কর্মী বলছেন, কাজের সময় এ ধরনের শরীরচর্চা কাজে মনোযোগ সৃষ্টিতে বাধা দেয়৷

তবে, বেশিরভাগই এ ধরনের শরীরচর্চার পক্ষে৷ তেমনই একজন ফ্লোরিডার পাম সৈকতের একটি হোটেলের মানবসম্পদ বিভাগের পরিচালক ডেনিস ববার৷ যিনি বললেন, এসব শরীরচর্চা যে শুধু শরীরকে ঝরঝরে করে তা নয়, মেটাবলিজমেও সাহায্য করে এটি৷ তাই বসে বসে কাজ না করে এই উপকরণগুলোর একটিকে বেছে নেয়ার পরামর্শ তার৷

এপিবি/এসবি (এপি)

নির্বাচিত প্রতিবেদন

সংশ্লিষ্ট বিষয়