জেনে রাখুন পাঁচমিশালি তথ্য
জানেন কি, কুকুরের সঙ্গ শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়? কিংবা গান গাইলে ওজন কমে অথবা পুরুষদের চেয়ে নারীদের আয়ু বেশিদিন কেন? এ ধরনের কিছু প্রশ্নের উত্তর জেনে নিন ছবিঘর থেকে৷
কুকুরের সঙ্গ শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ফিনল্যান্ডের এক গবেষণা টিমের দেওয়া তথ্য থেকে এ কথা জানা গেছে৷ ২০০২ সাল থেকে ২০০৫ সাল পর্যন্ত প্রায় ৪০০ শিশুদের নিয়ে এই গবেষণাটি করা হয়৷ যেসব শিশুদের বাড়িতে কুকুর ছিলো, তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বেশি৷ অর্থাৎ ওরা সংক্রমণ অসুখে আক্রান্ত হয়েছে অনেক কম – যেসব শিশুরা কুকুরের সঙ্গ পায়নি তাদের তুলনায়৷
গান গাওয়া ক্ষুধা ও ওজন কমায়
জানেন কি, যে গান গাইলে ক্ষুধা কমে যায়৷ গান গাওয়া হচ্ছে ওজন কমানোর খুব ভালো একটি পন্থা, কারণ গান গাওয়ার সময় শরীর দোলানোর মধ্য দিয়ে সুখ হরমোন খেলা করে যা আমাদের খুশি রাখে, আনন্দিত করে৷ এবং গান করার সময় আমাদের ক্ষুধা ভুলিয়ে দেয়৷ অর্থাৎ কম খাওয়া হয় ফলে ওজন কমে৷
পুরুষদের চেয়ে নারীদের আয়ু বেশি হয় কেন?
অ্যামেরিকার ক্যালিফোর্নিয়ার গবেষকদের করা এক তথ্যে বেরিয়ে এসেছে যে, শিল্পোন্নত দেশগুলোতে পুরুষদের তুলনায় নারীরা দীর্ঘায়ু হয়৷ এর কারণ হিসেবে সমীক্ষায় দেখা গেছে, পুরুষরা ধূমপান করেন বেশি এবং তারা ধূমপান শুরুও করেন নারীদের তুলনায় আগে৷ তাছাড়াও পুরুষরা মাংস ও চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খেয়েছেন৷ যার ফলে পুরুষদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিও বেশি থাকে৷
আয়োডিনের প্রয়োজন কেন?
আয়োডিন থাইরয়েড হরমোন যা শরীর নিজ থেকে উৎপাদন করতে পারে না আর এই হরমোন শরীরের জন্য অবশ্যই প্রয়োজন৷ সামুদ্রিক মাছ, দুধ এবং দুধে তৈরি খাবারে যথেষ্ট আয়োডিন থাকে৷ তাছাড়াও আয়োডিনযুক্ত সবজির মধ্যে রয়েছে ব্রকোলি, পালং শাক ও সবুজ পাতা কপিতে৷ সপ্তাহে দু’দিন খাবার টেবিলে মাছ থাকলেই আয়োডিনের অভাব পূরণ হতে পারে৷
শরীরের ম্যাজম্যাজ ভাব দূর করতে যা করবেন
শরীর ম্যাজম্যাজ করছে? কিংবা প্রেশার ওঠা-নামা অথবা মাথা ঘোরা? ভাববেন না৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে গোসল শেষে তিন মিনিট ধরে শরীরে গরম পানির শাওয়ার নিন৷ তারপর তিরিশ সেকেন্ড হিমশীতল পানির ঝাপটা৷ একইভাবে দু’বার করতে হবে অর্থাৎ শেষ শাওয়ারটা হতে হবে অবশ্যই হিমশীতল পানির৷ তারপর পুদিনা পাতার চা পান৷ ব্যাস, এবার আপনি ফিট!
চুল পড়ে কেন?
প্রতিটি মানুষের দিনে গড়ে আনুমানিক ১০০টি চুল পড়ে যা স্বাভাবিক তবে যদি এর চেয়ে বেশি পড়ে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে আয়রন, জিঙ্ক – এসবের অভাব রয়েছে৷ কিংবা থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যেও সমস্যা হতে পারে অথবা প্রচণ্ড মানসিক চাপ রয়েছে৷ তাই ডাক্তারের কাছে ব্লাড টেস্ট করালেই এর আসল কারণ খুঁজে পাওয়া যাবে৷ সেভাবে চিকিৎসা করলেই চুল পড়া বন্ধ করা সম্ভব৷
মাঝে মাঝে পা ব্যথা করে, তাহলে উপায়?
এর কারণ হতে পারে শরীরে ম্যাগনেশিয়াম বা পটাশিয়ামের মতো মিনারেলের অভাব রয়েছে অথবা খুবই কম পানি পান করেন৷ কাজেই যথেষ্ট পানি পান করতে হবে এবং কলা বা বাদামের মতো ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে৷