একটু সতর্ক থাকুন !
অতিরিক্ত বাড়াবাড়ি কোনোকিছুতেই ভালো নয় তা আমরা জানি৷ যেমন অতিরিক্ত ভিটামিন, অতিরিক্ত চাপ, অতিরিক্ত টিভি দেখা কিংবা বেশি ফ্যাশনের রঙিন কন্ট্যাক্টলেন্স স্বাস্থ্যের কী ক্ষতি করতে পারে তা জেনে নিন৷
টিভি দেখলে কী হয়?
জাপানের ওসাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সমীক্ষায় জানা গেছে, ঘণ্টার পর ঘণ্টা টিভির সামনে বসে থাকলে শরীরে ব্লাড ক্লট বা রক্তপিণ্ড জমার সম্ভাবনা ছয়গুন বেড়ে যায়৷
অতিরিক্ত ভিটামিন কি ক্ষতিকর?
বেঁচে থাকার জন্য ভিটামিন অত্যাবশ্যক৷ ফল, সবজি, মাংস, মাছ, দুধ ইত্যাদিতে যা রয়েছে তা বেশি খেলে অসুবিধা নেই৷ তবে ভিটামিন ট্যাবলেট, ক্যাপস্যুল এসব ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে বেশি সেবন করলে টিউমারের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে বলে জানিয়েছেন গবেষকরা৷ কৃত্রিম ভিটামিন সেবনের পর পেটখারাপ, বমি বা মাথা ঘুরলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত বলে মনে করেন জীববিদ্যা ও রসায়নের প্রফেসর ও পুষ্টিবিদ হান্স কনরাড বিজালস্কি৷
পেশাগত চাপ হৃৎপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকারক
সমীক্ষায় জানা গেছে চাকরিতে অতিরিক্ত কাজের চাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়৷ চাকরি না করলে যেহেতু চলবে না তাই বিশেষজ্ঞরা বলেন, কাজের পর বা অবসর সময়ে শরীর ও মনের জন্য এমন কিছু করা দরকার যা আনন্দ দেয় এবং মনকে অন্যদিকে ঘুরিয়ে দিতে পারে৷ তাছাড়া ধূমপান, মদ্যপান, অতিরিক্ত ওজন এড়িয়ে চলুন৷
ফাস্টফুড
ফাস্টফুড স্মৃতিশক্তি কমিয়ে দেয়, এই তথ্য খুঁজে পেয়েছেন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা৷ জানা গেছে পিজা, বার্গার বা অন্যান্য তৈরি খাবারে ব্যবহৃত ট্রান্স ফ্যাট’ই স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়৷ ফাস্টফুড খেয়েছেন এবং খাননি এমন এক হাজার মানুষকে নিয়ে গবেষণাটি করা হয়৷টেস্টের আগে যাঁরা ফাস্টফুড খেয়েছিলেন তাঁদের স্মৃতিশক্তি অন্যদের তুলনায় ঝিমিয়ে পড়েছিল৷ ট্রান্স ফ্যাট হৃদরোগ ও ক্যানসারেরও ঝুঁকি বাড়ায়৷
রঙিন কন্ট্যাক্ট লেন্স
ফ্যাশন সচেতন অনেকে পোশাকের সাথে মিলিয়ে রঙিন বা ফ্যাশন কন্ট্যাক্ট লেন্স পরে থাকেন, যা দেখতে ভালোই লাগে৷ তবে তা কতটা স্বাস্থ্যসম্মত সেটাই প্রশ্ন৷ হ্যাঁ, ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে বাজার থেকে ফ্যাশন কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহারে চোখের রেটিনায় ইনফেকশন ও জ্বালা হতে পারে, যা নিঃসন্দেহে চোখের জন্য ক্ষতিকর৷
লেবুর রস বা টক পানীয়
শুধু মিষ্টি পানীয়ই নয়, টক পানীয়ও ক্ষতিকর৷ কেন? অনেক পানীয়তেই লেবুর রস মেশানো হয় স্বাদ পাওয়ার জন্য৷ তবে এই টক দাঁত থেকে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসকে সরিয়ে দাঁতের এনামেল নষ্ট করে দেয়৷ তাই টক পানীয় পান করার একঘণ্টা পরে দাঁত ব্রাশ করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা৷ কারণ এই এক ঘণ্টায় মুখের লালায় থাকা এনজাইম পুনরায় কিছুটা ঠিক করে ফেলতে পারে৷