1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

Начало

Нова година - нов късмет

Началото на новата година ни изглежда като най-подходящият момент да променим начина си на живот. Даваме обещания и всичко ни изглежда много лесно за постигане. Но успяваме ли? Отговорът - от Йорданка Йорданова.

default

За жалост повечето обещания, дадени в навечерието на Новата година се изпаряват в небето подобно на фойерверките

Нова година - нов късмет. Всеки от нас вярва, че в тези думи има истина. Ето защо в нощта преди Новата година се надяваме, че тя ще бъде по-добра от всяка друга досега. И за да не ни завари неподготвени, предпочитаме да си наумим нещо, което си обещаваме задължително да направим в срок от 00 часа на 1.януари до 00 часа на 31 декември.

Нови цели или познатите стари обещания

Всички си имаме малки трески за дялане, от които се надяваме да се освободим през новата година. Но дали успяваме? Някои от решенията са нови, но други непоправимо повтарят обещанията, на които сме обърнали гръб през миналите години. Според психотерапевта от Кьолн Петер Грос неизпълнението на новогодишните обещания си има обяснение:

"Повечето хора си поставят прекалено големи цели. Често те изобщо не са реалистични. Хората не се замислят колко енергия им е нужна за изпълнението на дадените обещания.", казва Петер Грос.

Обещаното не е като даденото

Да обещаеш е лесно, но да изпълниш е трудно. Това обаче разбираме доста време, след като сме дали обещание. За да сме сигурни, че ще изпълним обещанието, трябва да ограничим възможностите за неговото нарушаване. Например ако искаме да спрем да ядем сладкиши, просто трябва да ги изхвърлим от вкъщи. Това е най-добрата гаранция, че няма да посегнем отново към сладкото.

Ein vierblättriges Kleeblatt

"Има и друг по-добър метод от този - сами да си обещаваме нещо.", казва Петер Грос. "Много по-добре е да направим обещание пред други хора. Така ще имаме по-голяма отговорност и другите ще ни напомнят постоянно какво сме обещали."

Всичко е в наши ръце

Проблемът за неспазените обещания е, че хората сякаш са създадени от две или повече личности с различни предпочитания. Тези, често напълно противоположни предпочитания, се редуват във времето и се състезават за контрол върху нашето поведение. Например: едната личност иска да откаже цигарите, другата се наслаждава да пуши. Въпросът е коя ще надделее. Борбата изисква воля, която обаче често се оказва не особено силна. Но за изпълнението на поставените цели винаги е добре да вярваме, че нещата са под контрол и можем да ги променим. И то не само по Нова година.

Аудио и видео по темата