1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

صحتك بين يديك

نصائح فعالة عند ممارسة الرياضة في فصل الشتاء

تعيش العديد من الدول في فصل الشتاء أجواء من البرد والثلوج. وهذا بالطبع لايحمس على ممارسة الرياضة والجري مثلا في الهواء الطلق، فهذا غيرُ مريح. كما أن البعض يخاف من أن ممارسة الرياضة في الاجواء الباردة قد تكون مضرة. وذلك على الرغم من قدرة الجسم على تحمل درجات الحرارة المنخفضة،حتى ناقص 15 درجة مئوية، ولكن عندها ينبغي التنفس من الأنف.

مشاهدة الفيديو 01:54