1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

صحتك بين يديك

كيف نقوي عضلات الظهر؟

أنشطة تساعد على تمرين وتقوية العضلات العميقة للظهر: التوازن على أرضية متأرجحة أو على وسادة خشنة- ثانيا: لعبة القفز العمودي- ثالثا: العصا المرنة- رابعاً الرياضة البدنية المائية.

مشاهدة الفيديو 04:59

اقرأ أيضا