كيف نقوي عضلات الظهر؟ | جميع المحتويات | DW | 19.09.2013
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

صحتك بين يديك

كيف نقوي عضلات الظهر؟

أنشطة تساعد على تمرين وتقوية العضلات العميقة للظهر: التوازن على أرضية متأرجحة أو على وسادة خشنة- ثانيا: لعبة القفز العمودي- ثالثا: العصا المرنة- رابعاً الرياضة البدنية المائية.

مشاهدة الفيديو 04:59

اقرأ أيضا