1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

صحتك بين يديك

تمارين للحصول على بطن مشدودة ومسطحة

التمارين المخصصة لتدريب عضلات البطن، وتتضمن الرقود على الظهر وثني البطن ثم النهوض والعودة على الظهر، لا تتسبب في التخلص من الدهون كثيرا وفقا لمعلومات الطب الرياضي. والأفضل هو المزج بين تدريبات القوة واللياقة البدنية، لأنه كلما زادت كتلة العضلات التي تتحرك عند ممارسة الرياضة، زاد استهلاك الطاقة أيضا، وأدى إلى اختفاء الدهون.

مشاهدة الفيديو 02:06

اقرأ أيضا