1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

صحتك بين يديك

تدريبات بناء الأجسام

تتميز رياضة بناء الأجسام بتمارين قصيرة لكنها شاقة. وتقل مدتها عن تمارين اللياقة البدنية الكلاسيكية. إذ تكفي عشرين دقيقة في الأسبوع مرتين، للحصول على عضلات أكثر قوة وحجما.

مشاهدة الفيديو 03:17