1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

صحتك بين يديك

تدريبات التحمل للقلب

تمرينات تنشيط الدورة الدموية تحسن قوة القلب. فمن يدوام على التدريب حتى بلوغه سن الشيخوخة، يستطيع أن يحتفظ لنفسه بكفاءة وآداء شاب في الثلاثين من عمره! حيث يصبح التنفس أقوى، ويتدفق الدم بشكل أفضل. وعلاوة على ذلك يتخلص من الأرطال الزائدة من وزنه!

مشاهدة الفيديو 02:05

وينصح في الصالة الرياضية بالتدريب على الدراجة أو جهاز البدال أو الـ Crosstrainer، ولكن يفضل عدم استخدام المشاية الكهربية لمن يعانون من السمنة أو أمراض المفاصل.

اقرأ أيضا