1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

علوم وتكنولوجيا

"باور ووكينغ"...رياضة ممتعة وفوائدها متعددة

تمتاز رياضة الهرولة بفوائدها في تنشيط دورة القلب والشرايين إلا أنها لا تكفي للحفاظ على لياقة الجسم بأكمله، لذا ينصح خبراء الرياضة بممارسة الجري بواسطة أجهزة خاصة تساعد على تدريب جميع اعضاء الجسم وعلى تخفيف الوزن.

مشاهدة الفيديو 01:40

" Indoor-Walking" رياضة بمتعة خاصة

تعد رياضة " Power Walking" أو "الهرولة"، رياضة لتنشيط القلب والشرايين. ويمكن ممارسة هذه الرياضة في الهواء الطلق أو باستخدام أجهزة خاصة وثابتة تسمح بتدريب جميع أعضاء الجسم، كما تساعد على تطوير قوة التحمل أيضا، حسبما يؤكد المدرب الرياضي كريستيان هولتبر.

وتتشابه الحركات المعتمدة في الهرولة عبر الأجهزة الخاصة مع الحركات التي يقوم بها المرء أثناء الجري في الهواء الطلق، ولكن بدون التعرض للصدمات. فأرضية الآلات بيضوية الشكل والأرجل في احتكاك دائم بالدواسات ما يضمن حماية كفاية للركبة أثناء القيام بالهرولة ويساعد على تنشيط الدورة الدموية .

ويتيح جهاز الهرولة مراقبة دقات القلب عبر شاشة المعلومات، مع إمكانية تعديل البرنامج حسب احتياجات المتدرب. ويساعد التمرين الكلي للجسم لمدة ساعة كاملة على حرق نحو 700 سعرة حرارية، ما يعني أن رياضة الهرولة مثالية للتخلص من الوزن الزائد.

مختارات

تقارير إذاعية وتلفزيونية متعلقة بالموضوع