1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

التغذية الصحية

التغذية الصحية تعني تناول الأطعمة بشكل معتدل مع التركيز على الخضار والفواكه والزيوت النباتية. أما اللحوم والخبز والرز والبطاطا فيكون تناولها بكميات أقل وليس بشكل يومي.

هناك الكثير من الأفكار والنظريات عن أفضل تغذية صحية. غير أنها جميعها تنصح بالاعتدال في تناول الطعام وممارسة الحركة والرياضة بشكل دوري وغير مجهد للجسم. في الطب الصيني التقليدي يُنصح بتناول سبعين بالمائة فقط من الطاقة اللازمة للجسم، ويجب أن تكون درجة حرارة الطعام معتدلة، وذلك لتجنب المبالغة في إجهاد الجهاز الهضمي.

مزيد من المقالات