الاسترخاء | عالم المنوعات | DW | 11.08.2015
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

الاسترخاء

الاسترخاء حالة يتم خلالها التوقف عن النشاط العضلي والخلود إلى الراحة لفترة قد تؤدي إلى النوم. ويعتبر الاسترخاء من الوسائل الناجعة للابتعاد عن ضغط الحياة اليومية وشحن الجسم بطاقة جديدة تعزز الأداء والإبداع لديه.

هناك رياضات وتمارين وتقنيات عديدة للاسترخاء مثل رياضة اليوغا. تكون نتيجة الاسترخاء على الجسم في أفضل حالاتها إذا تمت ممارسة التمارين بشكل يومي لفترات تتراوح بين 20 و 60 دقيقة. ويمكن القيام بالاسترخاء مع الجماعة أو بشكل منفرد.

مزيد من المقالات