1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

صحتك بين يديك

آلام الظهر

إذا شعر المرء بألم فوق الحوض قليلا، فإن الأمر يتعلق بعرقلة عمل مفاصل الفقرات الحوضية. والسبب هو تحميل العضلات في المنطقة عبئا كبيرا لفترة طويلة خلال حادث سقوط مثلا، أو حمل ثقل كبير على الظهر أو توجيه ضربة قدم في الهواء. حقن تهدئة الآلام تساعد لفترة وجيرزة. لكن المهم هو تقوية العضلات مجددا وعودة المفاصل إلى سابق عهدها في الحركة.

مشاهدة الفيديو 02:58